Очень часто мы начинаем чувствовать усталость, когда совсем не хочется ничего делать и кажется, что наша внутренняя батарейка окажется на нуле Но как же взбодриться и продолжать двигаться вперед?

Сегодня своими лайфхаками поделиться активистка нашей школы Славнова Марина: Утренняя физическая активность. Начните свой день с небольшой физической нагрузки. Это может быть короткая зарядка, утренняя пробежка или даже просто растяжка. Физическая активность поможет вам проснуться и зарядиться энергией на весь день. Правильное питание. Завтрак – это важный прием пищи, который поможет вам взбодриться. Убедитесь, что ваш завтрак богат белками, витаминами и минералами. Избегайте перекусов с сахаром и быстрыми углеводами, чтобы избежать резкого снижения энергии. Пить воду. Достаточное количество воды поможет вам оставаться бодрым и сосредоточенным.

Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день. Короткий отдых. Если вы чувствуете усталость, сделайте короткий перерыв. Встаньте, прогуляйтесь, расслабьтесь. Это поможет вам вернуться к работе с новыми силами. Позитивные мысли. Позитивные мысли и уверенность в себе могут помочь вам взбодриться. Постарайтесь думать о хорошем и находить радость в мелочах. «Надеюсь, эти советы помогут вам оставаться бодрым и энергичным!» – поделилась Марина